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【激安】石垣島英語合宿(2021年3月)で肉体改造&ダイエット!2021年2月16日

 

2021年3月1日(月)〜3週間開催予定の英語合宿in石垣島(2期)。当校では、英語に追加して筋トレのパーソナルトレーニングも提供します。ポイントは下記の通り。

 

✔️ 石垣島パーソナルトレーニングの概要

・トレーナーは、世界で最もメジャーなNSCA認定パーソナルトレーナーの資格を持っています

・トレーニングは、1回1時間以内

・頻度は週3回

・トレーニング指導料金は1回、3,000円(税込み)

・お申し込みは最低3回から

・筋トレ場所は、石垣市総合体育館のジム

・ジム利用料は1回200円

 

ちなみに、NSCA認定パーソナルトレーナーとは、

NSCA-CPTは、1993年に認定試験が開始され、米国内はもとより、国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格として、1996年よりNCCAの承認を受けています。

Source: https://www.nsca-japan.or.jp/exam/certification/

 

当校トレーナーの資格証。

 

NSCA認定トレーナーが、1回3,000円で指導するところはまずないでしょう!

 

 

アクセス

 

英語合宿を開催する大濱信泉記念館からのアクセスは下記の通り。

 

片道徒歩31分??と焦ったあなたこそ、今回のパーソナルトレーニングに参加して下さい!

 

確かに、私ももっと近いジムを探しました。そして、数件見つかったのですが、料金が高かったり、コロナで制限がかかっていたりするのです。そこで、発想の転換。

 

1. 準備運動(ウォーキング30分)

2. ジムでの筋トレ(筋トレ後のストレッチを入れても40分程度)

3. 整理運動(ウォーキング30分)*筋トレ後の有酸素運動は脂肪が燃焼しやすいのです。

 

上記の約2時間のコースを週3回やったら体はどれだけ変化するか?もう考えるだけでもワクワクしてきますよね。そう、筋トレしてるとなぜかいつもこんな感じで無性にポジティブ思考になってしまうのです笑。

 

また、現実問題として筋トレ前に準備運動は必須です。というのも、怪我が理由で筋トレが続けられなくなる人は多いのです。筋トレを続けていると、徐々に重い重量を扱えるようになり、体も変化していきます。そして、人は「もっと早く変わりたい」と思い、少し無理をして怪我をしてしまうケースが少なくないのです。

 

ですから、私のトレーニングの最重要事項は「怪我をさせない」ことです。もう、これは徹底しています。そして、怪我をしないためには、トレーニング前に十分に体を温めることが重要なのです。ですから、ジムまでの徒歩25分って最高なのです。

 

特に中高年の女性は骨密度が低下しがちです。そんな方には、垂直方向に力が作用するウォーキングが非常に効果的なのです。

 

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ジムの様子

 

外観

 

パワーラックとスミスマシン。

1回200円のジムでこの二つの機器があるなんて奇跡です!この二つを使って、筋トレの王様スクワットをやりましょう!プリケツも腹筋割るのも、スクワットが最強なのです!

 

ベンチも二つあります!

男性はベンチプレスで厚い胸板を、女性はバストアップを図りましょう!さらには二の腕のたるみを取る効果もあります(上腕三等筋を鍛えるので)。

 

有酸素運動用のトレッドミルや、ストレッチコーナーも充実してます。

 

どうですか?ワクワクしてきませんか?

 

3月の石垣島は日中25度を超える日も多いので、ジムの窓は常に全開です!ということで、コロナ対策も万全なのです。私は実際に1月の合宿中(1期)にも週3ペースで通っていたので、どうぞご安心下さい。

 

実績

 

今夏に白馬で実施して英語合宿では、60代の女性が3週間で3.5キロ減に成功しました(しかも元々細身の方です)!普段運動されていない方の場合、基本的にというか、まず間違いなく結果は出ると思います。

 

以下、セブ留学での長期留学生の体験談も紹介いたします。

 

3ヶ月で10キロ痩せたyukiさん

 

 

 

3ヶ月で15キロ痩せたTさん

 

<留学体験談より>

Source: https://www.ausbiznet.com/philippine/ph_school/area_cebu/cebu_cebuec.html?review=924#school-tab-reviews

 

 

皆さん、無理なダイエットはしていないので留学後も続いていてリバウンドはありません。やはり、正しい食事をして、適切な筋トレをすれば、誰でも体は絞れるのです。

 

トレーニングに参加したい方は、合宿申し込み時にお問い合わせ下さい!

 

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1. フィリピン留学 ブログには書けない話

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