肉体改造&ダイエット留学

コース料金&コース概要

このコースは、留学期間中に「英語力の向上」と「格好良い体」の二つを手に入れたいという欲張りな方のためのコースです。具体的には「毎日の英語レッスン」と「3日に1回のジムでの筋トレ」を実施します。筋トレは、肉体面のみならず精神面にもポジティブに作用するため、英語学習の効率を高める上でも効果的です。

 

コースの特徴

 

・英語のレッスンは、他の留学生の皆さんと一緒に通常のレッスンを受講して頂きます。

・留学初日には、英語学習のオリエンテーションに加え、「筋トレのもたらす効果」や「その具体的な方法」、更には「食事管理(カロリー管理や必要栄養素の知識)」について詳しく説明します。

・上記を踏まえ、肉体改造のゴールを設定します(減量なのか?増量なのか?具体的に何キロ?)。

・このゴールを踏まえ「必要な栄養素及び量」を計算し、毎日の食事を決定します。食事は当校で指定したもの以外を摂ることは原則禁止ですが、後でご紹介するように「美味しいメニュー」なのでご安心下さい。

・3日に1回、1時間以内の筋トレをトレーナーと共に実施します。

・毎日体重を測ることは要求しませんが、きっと自分で測りたくなることでしょう(笑)。

 

受講体験談『英語と筋トレ、人生における財産を手に入れました!』

ブログ記事『肉体改造&ダイエットコース開設のお知らせ』

 

食事と筋トレ

 

<主なメニュー>

刺身(マグロ&サーモン)定食
カロリー616 kcal /  タンパク質 51g

 

刺身(マグロ&イカ)定食
カロリー600 kcal /  タンパク質 51g

 

鯖塩定食
カロリー630 kcal /  タンパク質 37g

 

豚生姜焼き定食
カロリー667 kcal /  タンパク質 30g

 

チキン照り焼き定食
カロリー568 kcal /  タンパク質 28g

 

茹で鶏胸肉&ブロッコリー
カロリー415 kcal /  タンパク質 63g

 

鶏胸肉サラダ
カロリー413 kcal /  タンパク質 58g

 

ポークピカタ
カロリー595 kcal /  タンパク質 60g

 

<筋トレ>

Waterfront Hotelのジムで行います。

 

 

 

 

ベンチプレス

 

スクワット

 

デッドリフト

 

 

コース料金

 ・4週以上をご希望の場合はお問い合わせ下さい。

  1週間 2週間 3週間 4週間
レッスン1日5コマ 80,000円 153,000円 212,000円 259,000円
レッスン1日4コマ 73,000円 139,000円 193,000円 236,000円
  レッスン1日5コマ
1週間 80,000円
2週間 153,000円
3週間 212,000円
4週間 259,000円
  レッスン1日4コマ
1週間 73,000円
2週間 139,000円
3週間 193,000円
4週間 236,000円