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英語&肉体改造留学 始めました!!2021年1月7日

 

私KGがガチで筋トレにハマって早や1年。

年の割りには締まった体と(お腹の周りの肉は落ちきらないのですが)、それなりに厚い胸板と、ややプリケツを手に入れました。

 

 

そんな私に気づいてか、「一緒にジムに行きたい」というお客様が最近増えており、実際に昨年末から行き始めました。

 

 

私など、まだまだ筋トレの初心者なのですが、自分なりにかなり勉強もしたので、それなりに正しい知識は持っています。

これまでも、セブ英語倶楽部にはトレーニングに詳しい方が数名いらしたので、彼らからも色々なことを教わりました。

 

 

そんな私が筋トレを推す理由をざっと書きます。

 

・ダイエットの目的は体重を減らすことではなく、格好良い体を手に入れること

・そのためには、筋トレが一番効果的。

・有酸素運動(ランニングやウォーキング)は非常に効率が悪い!!

・筋トレなら1回20分、3日に1回で十分(これ、本当です!)

 

 

これなら続きます!!

 

 

そして、食事ついて、

 

・格好良い体を手にいれたかったら、正しく食べましょう!

・野菜中心の食事を謳っているダイエットは偽物です。

・人間、必要な栄養は取らなければダメです。

・そう、肌も髪の毛もタンパク質からできているのです!

・野菜にタンパク質は含まれますか?

・ですから、正しくしっかり食べましょう。

 

 

うん、これなら続きます!!

 

 

そして、もう一つの「続けられる理由」。

それは、私が一緒にジムに行くことです。

 

 

一人だけだと億劫ですが、仲間がいれば勢いでジムに行けますよね!

 

 

私が利用するジムは、セブ空港の目の前にあるWater Front Hotelにあるジム。

1回200ペソ。

会員の場合は、月2000ペソ。

 

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こじんまりしたジムですが、こんな景色を見ながら走れます。

 

プラス100ペソで、こんなプールで泳げます。

 

夜の筋トレの後は、こんな雰囲気に包まれてchill out.

 

 

こんなジムが、セブ英語倶楽部からは、タクシーで約10分。

 

 

料金もロケーションも、ハードル低いですよね!

 

 

うん、これなら続けられます!

 

 

 

最後に「筋トレして足とか太くなりたくない」という女子の皆さん!

 

下記の動画を見て下さい。

 

 

筋トレで手に入るのは、ごつい体ではなく、このような格好良い体です。

大丈夫です、女性に男性のようなゴツい筋肉がつくことはありません!

 

 

さあ、まずは始めましょう!

 

 

将来的には、「英語&筋トレ留学」のコースを新設するつもりですが、当面は「無料」で皆さんをジムにお連れします。

 

 

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