私KGがガチで筋トレにハマって早や1年。
年の割りには締まった体と（お腹の周りの肉は落ちきらないのですが）、それなりに厚い胸板と、ややプリケツを手に入れました。
そんな私に気づいてか、「一緒にジムに行きたい」というお客様が最近増えており、実際に昨年末から行き始めました。
私など、まだまだ筋トレの初心者なのですが、自分なりにかなり勉強もしたので、それなりに正しい知識は持っています。
これまでも、セブ英語倶楽部にはトレーニングに詳しい方が数名いらしたので、彼らからも色々なことを教わりました。
そんな私が筋トレを推す理由をざっと書きます。
・ダイエットの目的は体重を減らすことではなく、格好良い体を手に入れること
・そのためには、筋トレが一番効果的。
・有酸素運動（ランニングやウォーキング）は非常に効率が悪い！！
・筋トレなら1回20分、３日に1回で十分（これ、本当です！）
これなら続きます！！
そして、食事ついて、
・格好良い体を手にいれたかったら、正しく食べましょう！
・野菜中心の食事を謳っているダイエットは偽物です。
・人間、必要な栄養は取らなければダメです。
・そう、肌も髪の毛もタンパク質からできているのです！
・野菜にタンパク質は含まれますか？
・ですから、正しくしっかり食べましょう。
うん、これなら続きます！！
そして、もう一つの「続けられる理由」。
それは、私が一緒にジムに行くことです。
一人だけだと億劫ですが、仲間がいれば勢いでジムに行けますよね！
私が利用するジムは、セブ空港の目の前にあるWater Front Hotelにあるジム。
1回200ペソ。
会員の場合は、月2000ペソ。
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こじんまりしたジムですが、こんな景色を見ながら走れます。
プラス100ペソで、こんなプールで泳げます。
夜の筋トレの後は、こんな雰囲気に包まれてchill out.
こんなジムが、セブ英語倶楽部からは、タクシーで約10分。
料金もロケーションも、ハードル低いですよね！
うん、これなら続けられます！
最後に「筋トレして足とか太くなりたくない」という女子の皆さん！
下記の動画を見て下さい。
筋トレで手に入るのは、ごつい体ではなく、このような格好良い体です。
大丈夫です、女性に男性のようなゴツい筋肉がつくことはありません！
さあ、まずは始めましょう！
将来的には、「英語＆筋トレ留学」のコースを新設するつもりですが、当面は「無料」で皆さんをジムにお連れします。
留学を契機に肉体改造をしたいというあなた！
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